Tinh dầu và liệu pháp hương thơm (Aromatherapy)
Ngoài ra, một số tinh dầu thiên nhiên còn có thể
tăng khả năng ghi nhớ trong một thời gian ngắn, tăng cường sức khỏe và làm cơ
thể thư giãn. Có hai cách để tinh dầu phát huy tác dụng: Một là tác động trực
tiếp lên hệ viền của não thông qua khứu giác và làm thay đổi huyết áp, nhịp tim
cũng như các hoạt động khác của cơ thể. Tác động thứ hai là tác động dược lý
(giống như thuốc) lên cơ thể nhằm giúp cơ thể tự sản sinh những chất làm giảm
đau.
Tinh
dầu được sử dụng trong liệu pháp hương thơm
Tác động của tinh dầu thiên nhiên
lên cơ thể là một chủ đề gây nhiều tranh cãi vì cách hoạt động của nó không rõ
ràng và khó chứng minh. Tuy nhiên, các kết quả lâm sàng vẫn cho thấy hiệu quả
của một số tinh dầu khi được phối hợp với các phương pháp chữa bệnh khác. Ví
dụ, khi phối hợp tinh dầu vào dung dịch dầu dùng để massage, kết quả sẽ là một
sự thư giãn sâu hơn so với massage mà không có tinh dầu. Có thể nói, tinh dầu
thiên nhiên không trực tiếp chữa lành bệnh nhưng có thể giúp cơ thể tìm đường
để tự chữa bệnh và làm tăng hệ miễn nhiễm.
2. Các cách sử dụng liệu pháp mùi hương
Ngày nay, mặc dù liệu pháp mùi
hương đã trở nên thông dụng hơn nhưng không vì lẽ đó mà giá cả của tinh dầu rẻ
đi. Để sản xuất ra tinh dầu là một quá trình chưng cất công phu và tốn rất
nhiều nguyên liệu. Tinh dầu hoa hồng Bulgari được coi là một trong những loại
tinh dầu đắt nhất thế giới. Để chưng cất được 1 pound tinh dầu (khoảng 454g),
ta cần 4 tấn cánh hoa hồng! Mỗi giọt tinh dầu hoa hồng Bulgari này chứa đến 30
hoa hồng. Vì thế, việc sử dụng liệu pháp mùi hương hiệu quả mà không hao tốn
nhiều luôn là một thử thách lớn.
Ngoài sử dụng tinh dầu thiên nhiên, chúng ta còn có
thể sử dụng mùi hương tuyệt đối, là những chiết xuất từ thiên nhiên thông qua
dung môi cồn. Bạn thường thấy những chai xịt khoáng có mùi thơm của hoa oải
hương, cúc La Mã hoặc nước hoa hồng (hydrosol). Chúng chính là nguồn nước được
dùng để chưng cất tinh dầu. Hydrosol có giá thành rẻ hơn tinh dầu rất nhiều
nhưng tác dụng trị liệu không hề thua kém. Ngoài ra, các loại hoa và thảo dược
còn có thể được chưng cất chung với nhau để tạo nên một hỗn hợp dầu có tính trị
liệu cao.
Có ba cách
chính để sử dụng tinh dầu thiên nhiên. Cách thông thường nhất là thoa trực tiếp
trên da thông qua các loại dầu và lotion không mùi. Các loại dầu không mùi, còn
gọi là dầu nền, có tác dụng giữ ẩm và giúp pha loãng tinh dầu.
Liệu pháp hương thơm trong Yoga và thiền
Hít thở tinh dầu chính là phương
pháp thứ hai để trị liệu theo phương pháp mùi hương. Bạn có thể bỏ một vài viên
tinh dầu tràm hoặc khuynh diệp vào nồi nước nhỏ để hít thở khi bị cảm. Nồi nước
xông của dân gian Việt Nam cũng chính là một cách trị liệu theo phương pháp mùi
hương. Khi hít thở tinh dầu, các biểu hiện của bệnh cảm như nghẹt mũi, khó thở,
ho… sẽ giảm đi rất nhiều.
Cuối cùng, cách đốt tinh dầu với
nước để tạo mùi thơm cho căn phòng cũng là một cách để chúng ta thưởng thức
những điều tốt đẹp từ tinh dầu. Một ít tinh dầu gừng, sả, chanh hòa với nước và
đốt trên nến sẽ giúp bạn thư giãn như đang ở trong spa. Ngoài ra, các đốt tinh
dầu này còn giúp làm thanh lọc không khí. Dầu trầm hương hoặc dầu cây xô thơm
(sage) được nhiều phong tục tập quán tin rằng có khả năng xua đuổi đi những
điều xấu và đem đến những điều lành cho nơi mà bạn ở.
3. Một số tinh dầu thông dụng
Tinh dầu của các quả thuộc họ cam quýt như
chanh, cam, bưởi, quýt được coi là có khả năng giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn và
giảm stress. Nghiên cứu của Đại học Tiểu bang Ohio cho thấy hương thơm của tinh
dầu chanh giúp chúng ta vui vẻ hơn và giúp thư giãn tốt hơn.
Tuy nhiên, tinh dầu thuộc họ cam quýt thường
làm cho da trở nên nhạy cảm hơn khi ra nắng. Vì thế, bạn nên sử dụng với liều
lượng nhỏ và tránh tiếp xúc trực tiếp lên da.
Tinh dầu bạc hà được coi là có thể giúp bạn tỉnh táo hơn. Ngoài
ra, nó còn là một công cụ đắc lực để trị các bệnh về tiêu hóa khi uống với liều
lượng nhỏ. Tinh dầu bạc hà cũng có thể làm dịu và chống khuẩn cho các vết trầy xước ngoài da cũng như các vết kiến hay côn trùng cắn.
Tinh dầu oải hương và hoa lài thường được dùng
để giảm stress, giảm hồi hộp và giảm trầm cảm. Đặc biệt, đối với những ai hay
gặp chứng mất ngủ, xoa một ít tinh dầu oải hương lên tai, thái dương và cổ tay
sẽ giúp cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn.
Nếu bạn yêu thích những mùi hương quyến rũ,
tinh dầu hoa hồng và ylang-ylang sẽ giúp bạn cảm thấy nữ tính hơn. Thực tế,
trong lịch sử sản xuất nước hoa, hai loại tinh dầu này thường được sử dụng rất
nhiều để làm tăng sự ngọt ngào và gợi cảm của mùi hương.
Bộ sản phẩm đá thơm
trị liệu của ECOLIFE
Liệu pháp mùi hương, mặc dù còn nhiều tranh
cãi về tác dụng, luôn được ghi nhận là có khả năng giúp cơ thể thư giãn và tăng
sức đề kháng. Khi mua tinh dầu, bạn nên lưu ý về độ tinh khiết cũng như nguồn
gốc của chúng. Một số tinh dầu giá rẻ có thể không phải là trích li từ thiên
nhiên hoặc có sự pha trộn với các tinh dầu nhân tạo. Ngoài ra, phụ nữ có thai
hoặc có bệnh như cao huyết áp hoặc bệnh da liễu nên nghiên cứu kỹ về các thành
phần tinh dầu trước khi sử dụng để an toàn cho sức khỏe của mình và thai nhi.
Nguồn: tạp chí Elle
Nhận xét
Đăng nhận xét