Những cách sử dụng tinh dầu phổ biến mà hiệu quả

Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đều biết đến tinh dầu, nhưng để hình dung ra cách dùng thì đa số đều chưa nắm được. Hôm nay mình xin giới thiệu đến mọi người những cách sử dụng tinh dầu phổ biến nhất, rất dễ dàng và đơn giản để thực hiện.

1. Xông hơi (inhaltation)

Xông hơi mũi bằng tinh dầu có tác dụng hỗ trợ chống viêm, sát khuẩn, giải cảm và làm dịu cơn đau, phục hồi niêm mạc tốt.

Cách thực hiện: nhỏ 2-5giọt tinh dầu vào 500ml bát nước nóng (50-70 độ C).

Khi hơi nước nóng và tinh dầu thơm bốc lên rồi hít vào mũi.

Phủ khăn sạch bao trùm từ đầu đến mặt để giữ được hơi tinh dầu từ nước ấm

2. Xông mũi khô

Cho 1 đến 2 giọt tinh dầu vào khăn giấy hoặc khăn tay rồi hít vào mũi giúp

thông mũi và họng, giảm nghẹt hoặc ngứa…

3. Phương pháp massage

Pha tinh dầu với dầu nền như: dầu jojoba, dầu hướng dương, dầu dừa.. sau đó bôi trực tiếp lên da để massage cơ thể.

Massage mặt: Pha tinh dầu với tỷ lệ (1-2%)

Massage cơ thể pha tinh dầu với tỷ lệ (2 ~ 3%)

Cách trộn: Tinh dầu 1ml=20 giọt, Trộn 5 ~ 20giọt tinh dầu với 50ml dầu nền/dầu dưỡng nguyên chất. Tùy theo mục đích sử dụng để chọn các loại tinh dầu & dầu dẫn khác nhau để trộn

Mình làm thành hình ảnh cho các bạn dễ hình dung nè

4. Khuếch tán (vaporization)

Sử dụng đèn xông hoặc máy khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ hoặc phòng làm việc. Có tác dụng hổ trợ khi bị cảm lạnh, hen suyễn, hoặc mệt mỏi, căng thẳng.

Cách sử dụng: Cho từ 70 ~ 80% lượng nước vào dụng cụ khuếch tán rồi đợi nước ấm lên sau đó nhỏ từ 3 ~ 10 giọt tinh dầu vào.

Nước và tinh dầu chuyển sang trạng thái khí và lan tỏa hương thơm.

Ưu tiên lựa chọn đèn xông hoặc máy khuếch tán bằng gốm để không phản ứng với tinh dầu.

5. Ngâm toàn thân

Sau khi đổ nước vào bồn tắm, cho từ 5 ~ 10 giọt tinh dầu và khuấy đều, sau đó nhúng toàn bộ cơ thể vào. Tác dụng: giúp tuần hoàn máu và thư giãn cơ thể, trấn tĩnh tinh thần. Có thể pha thêm một ít muối tắm tự nhiên để đạt hiệu quả cao nhất.

Thời gian ngâm tắm: Ngâm cơ thể trong 20 phút là thời gian thích hợp để tinh dầu thấm vào da, giúp thư giãn, giảm đau nhức, mỏi mệt. Sau đó, tắm lại bằng nước sạch rồi lau khô. Sau đó bạn có thể sử dụng kem hoặc các loại dầu tự nhiên để dưỡng da.

6. Ngâm chân

Tác dụng: giúp tăng tuần hoàn máu, thư giãn cơ thể và trí óc

Cách dùng: Cho từ 3 ~ 4 giọt tinh dầu vào thau nước ấm và khuấy đều. Ngâm chân trong khoảng 15 phút.

7. Chườm nóng/ lạnh

Lấy 500 ~ 1000ml nước lạnh hoặc nóng cho vào 5 ~ 10 giọt dầu,

Bỏ khăn sạch vào nước, vắt nhẹ và chườm lên khu vực cần thư giãn,

Nếu khăn chườm thay đổi nhiệt độ thì tiếp tục nhúng vào nước và làm lại như trên.

* Chườm lạnh: Có hiệu quả cho vết thâm tím, bầm tím, đau cơ, nhức đầu.

* Chườm nóng: có hiệu quả làm giảm mệt mỏi, giảm đau, cải thiện tuần hoàn máu, làm đẹp da.

Thêm nữa nè (^_^)

Những điều cần chú ý nhé: Cái này thì tùy thuộc nhiều vào loại tinh dầu bạn đang xài nhé. (Những điều dưới đây chỉ là cơ bản thôi)

+ Tinh dầu có nồng độ cao/mạnh nên cần pha loãng để sử dụng

+ Không bôi trực tiếp lên da hoặc trên mắt, miệng.

+ Nên thay đổi loại tinh dầu sử dụng sau 3 tháng để tránh gây phụ thuộc

Bảo quản:

Để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời.

Đậy nắp kín/chặt sau khi mở dùng.

nếu các bạn có thắc mắc gì thì cứ comment bên dưới mình sẽ trả lời!

Nguồn: Sưu tầm & www.ecolifevn.net