Trong cuộc sống hiện
đại với sức ép công việc và các mối quan hệ xã hội phức tạp luôn tạo một ap lực
lớn cho mọi người. Vậy giải pháp nào làm giảm stress dễ dàng và hiệu quả, hãy
cùng khám phá nhé!
Từ lâu, các nhà khoa
học đã chứng minh được rằng bằng hương thơm dịu nhẹ và các hoạt chất tự nhiên,
tinh dầu có khả năng tác động tích cực tới hệ thần kinh, giúp giảm stress và hồi
phục sức khỏe.
Tiến sĩ Pamela Dalton – một nhà
nghiên cứu đến từ Trung tâm Monell, Philadelphia chuyên nghiên cứu về sự tương
tác giữa giác quan con người với hóa chất đã nhận ra rằng, bộ phận tiếp nhận và
xử lý mùi hương ở não bộ rất gần với các phần não đảm nhiệm ký ức và cảm xúc
của con người.
Nghĩa là khi chúng ta được ngửi
mùi hương nào đó mình thích thì thường có xu hướng hít thở sâu và dễ dàng hơn,
từ đó tim đập với nhịp độ chậm rãi hơn, huyết áp được hạ xuống và cảm thấy thư
giãn, khỏe khoắn, thư thái hơn.
Dưới đây là các loại tinh dầu
có khả năng tác động tích cực đến hệ thần kinh, giúp xua tan mệt mỏi và nhanh
chóng lấy lại được phong độ cũng như sự cân bằng trong nhịp sống hàng
ngày.
1. Tinh dầu oải hương (lavender)
Đứng đầu trong các loại tinh dầu giúp
giảm stress cực nhanh chính là tinh dầu hoa oải hương (tinh dầu
lavender).
Hoa oải hương có xuất xứ từ vùng Địa Trung
Hải xa xôi thế nhưng với hương thơm đặc trưng, cực kỳ tinh tế, dịu nhẹ của
mình, tinh dầu hoa oải hương là loại tinh dầu xuất hiện phổ biến nhất trong các
dịch vụ làm đẹp và chăm sóc sức khỏe trên toàn thế giới như spa chăm sóc
da, massage, xông hơi.
Tinh dầu hoa oải hương vừa có
tác dụng cải thiện các vấn đề về thần kinh như chống đau đầu, chống stress,
chống trầm cảm, chống mất ngủ mà còn có tác dụng tuyệt vời cho làn da như trị
mụn, vảy nến, thâm tím, cháy nắng.
Sản phẩm đá thơm khuếch tán tinh dầu oải hương tiện lợi và hiệu quả
2. Tinh dầu bạc hà (Peppermint)
Mùi hương tinh khiết và tươi
mát của bạc hà thật khó nhầm lẫn được với các mùi hương khác. Khi vòng quay
cuộc sống khiến bạn mệt mỏi và đuối sức, dùng một chút tinh dầu bạc hà sẽ có
tác dụng thanh lọc và giải tỏa mệt mỏi rất thần kỳ trong tích tắc.
Hương bạc hà có tác dụng xoa
dịu cảm xúc bực tức, giận dữ, trầm cảm giúp bạn trở nên bình tĩnh, thư thái và
hòa nhập với cuộc sống tốt hơn.
Ngoài ra, nếu da chẳng may bị
nổi mụn, da đầu có gàu, bị côn trùng cắn, đau đầu, đau bụng, đầy hơi, ngạt mũi,
có đờm hãy dùng tinh dầu bạc hà để cảm nhận hiệu quả nhé.
Bộ sưu tập tinh dầu khuếch tán giúp giảm stress
3.
Tinh dầu cam (Orange)
Giới khoa học đã khẳng định mùi
hương của tinh dầu cam cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, khiến
chúng ta cảm thấy thoải mái và phấn chấn ngay tức thì.
Ngoài ra, tinh dầu cam còn có
tác dụng chống trầm cảm, thải độc tố và kích thích “chuyện ấy”.
4. Tinh dầu sả chanh (Lemongrass)
Sả và chanh là 2 loại cây có
sức khuếch tán hương thơm rất rộng và tác động mạnh mẽ lên hệ thần kinh của con
người. Tinh dầu sả chanh thường được sử dụng để thanh lọc không khí, đuổi côn
trùng, chống nấm mốc.
Ngoài ra, tinh dầu sả chanh còn
giúp điều hòa chức năng sinh lý, tăng cường sức khỏe, giảm mệt nhọc, stress,
tăng cường giác quan, giúp tinh thần phấn chấn, sảng khoái, dễ chịu và phòng
ngừa các bệnh đường hô hấp như ho, viêm họng, nhức đầu.
Chị em nào có làn da quá nhờn
hoặc bị mụn trứng cá cũng có thể dùng tinh dầu sả chanh để cải thiện.
5. Tinh dầu hoa nhài (lily)
Mùi hương đặc trưng của hoa
nhài là nữ tính, ngọt ngào, thanh khiết nhưng lại có chút nồng nàn, vấn vương,
cuốn hút.
Sử dụng tinh dầu hoa nhài sẽ
giúp tỉnh táo tinh thần, ổn định thần kinh, giảm lo lắng và cảm giác bất an,
căng thẳng trong công việc, cuộc sống.
Hơn thế nữa, tinh dầu hoa nhài
còn rất hữu ích với ai gặp vấn đề về liệt dương, lãnh cảm, vì thế nếu muốn lấy
lại cảm hứng nồng say cho đời sống vợ chồng, bạn hãy thường xuyên sử dụng tinh
dầu này trong phòng.
6. Cách sử dụng tinh dầu giảm stress hiệu quả
- Massage: Tác dụng của tinh dầu cộng với kỹ thuật massage là cách
trị liệu tác động mạnh đến hệ bạch huyết và trung khu cảm xúc của con người, vì
thế đây cách giúp thư giãn, giải tỏa stress và chăm sóc sắc đẹp hiệu quả nhất.
- Xông hơi: Hơi nóng của phòng xông cùng với tác dụng trị liệu của
tinh dầu sẽ tác động mạnh mẽ lên não bộ, làm thư giãn, giảm stress ngay tức
thì.
- Dùng đèn đốt tinh dầu: Mùi hương của tinh dầu khi dùng đèn đốt sẽ
khuếch tán và tạo cho bạn một không gian ấm áp, tươi mát, thanh khiết, giúp
tinh thần trở nên nhẹ nhàng, thư thái hơn, đồng nghĩa với việc giảm stress
nhanh chóng.
- Tắm: Nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn tắm và ngâm mình trong 20-30
phút cũng có tác dụng giảm stress tức thì.
Nguồn: tamsugiadinh.vn
Nhận xét
Đăng nhận xét